米ぬか美容法
美肌へのアプローチ！身体の中から美を作る
食べる米ぬかで腸をキレイに保つ
病気が良くなる腸のお掃除人「食べる米ぬか」腸で栄養が吸収されます。 腸をきれいにして綺麗な血液を体内に送ることで病気も治り、肌もきれいになります。
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有機栽培ですので残留農薬ゼロの米ぬかです。
ほんだ農場の加賀百万石有機米「天地の誉」「水の精」「土の詩」や自然農法特別栽培米「自然の恵み」、「天の恵み」、は長年、化学肥料や農薬を全く使用しないか極力少ない使用で残留農薬のない土壌で栽培された安全で抗酸化力のあるお米です。精米、出荷まで農薬は使用していません。
米ぬかでスキンケア
米ぬかで貴女のお肌を実年齢より10～20才若肌に保ちましょう。
玄米の表面を覆っている米ヌカには美肌に有用な成分をたくさん含んでいます。その一つにセラミドがあります。
セラミドは肌の表皮細胞の隙間を埋める脂質成分で肌のなめらかさ、保湿をよくします。
美肌つくりは、塗るより身体の中から栄養を補って美肌をつくる方が効果的といわれています。
高価な化粧品より一杯の米ぬかで貴女の肌は見違えるようにう美しくなります。
米ヌカ美容法など多くの学者がその有用性を証明しています。
しかし、
米ヌカは玄米の部分では最も残留農薬の蓄積される箇所としても証明されています。
化学肥料、農薬を多用した慣行農法で栽培されたお米の残留農薬のほとんどは米ヌカに含まれています。
米ぬか美容の上手な利用法
米ぬかパックは昔から現代人までの素晴らしい美容法
米ぬかは肌の奥へ浸透する点では非常に優れています。
米ぬかは肌を選びません。どんな肌の人でも美肌成分とともに皮膚の中まで浸透します。
アトピー性皮膚炎の人には症状を緩和する効用も期待できます。
米ぬかを食べることで更に身体の中から肌に影響して美肌をつくります。
米ぬかパックの作り方
１、米ぬか+美の里卵の白味を加えて練る。卵の白味には粘着力と美肌成分が含まれている。
顔にまんべんなく塗る。
他にも米ぬかパックの作り方は色々あります。
２、米ぬか6+米粉4+美の里たまごの白身を適度な硬さになる位で練る。
３、米ぬか6+薄力粉4+アスコルビン酸+酒かす+ぬるま湯
４、米ぬか6+小麦粉4+水+ビタミンＣ+にごり酒適宜
５、米ぬか6+蜂蜜適宜+小麦粉4+水適宜
６、米ぬか6+小豆パウダー4+牛乳+小麦粉ＯＲオートミール+ハチミツ各適宜
いろんな作り方がありますが基本は米ぬかです。自分にあったパックを作ってみてください。
週に一、二回なるべく厚めに塗る。塗ったら上向きの状態で10分間くらいそのままでいる。
10分後に指で触ってほぼ乾いているようなら水で洗い流す。
肌の調子はすこぶる快調です。2か月余り続けると肌がしっとりして生き生きしてきます。小じわやシミも目立たなくなります。
注：できるだけ新鮮な物を使う。一度作ったパック剤は残ったものは日をおいて使わずに捨てる。
肌に敏感な人はパックの時間を短めに、週1回くらいにする。
肌を汚くしている３つの原因
最近の若い女性は化粧上手と言われるようにきれいになりました。その一見美しい化粧の下の素顔の肌は昔の女性とは比べものにならないほどは傷んでます。
その原因の1っは化粧にあります。
現在の化粧品のほとんどが鉱物性のオイルやワセリン、ロウ、界面活性剤などで作られています。
言い換えれば化粧をするとは鉱物油を顔に塗ることと変わりがないことになります。
即ち、化粧品とは機械油を顔に塗りそれを落とすときには水では落ちませんのでガソリンで落とさなければなりません。
そのガソリンの役目がクレンジングクリームです。ガソリンで落としたなら、そのガソリンを落とす即ち石鹸が必要になります。
石鹸で洗顔すると肌の脂まで洗い落され顔がパサパサになります。そしてもう一度ナイトクリームを塗ることになります。このような悪循環を繰り返し肌を痛めていきます。
第２の原因は、日焼けです。
夏の海や山、ハワイなどでの日焼けは秋になると日焼け跡がしみになります。
第3はストレスです。
肌はストレスに敏感に影響します。また、ストレスの解消に飲酒や喫煙の習慣が女性に多くなっています。
これらの原因により女性の肌はしみ、シワの脅威にさらされます。
米ぬかによるシミ、シワ、肥満の効用
１、美肌栄養素のナンバーワンはビタミンＣです。
ビタミンＣを体内に摂り入れることはシミやソバカスの予防や解消にとても効果的です。
また、ビタミンＣを大量に摂取すると風邪をひかない、さらにストレスに対抗し、ガンや動脈硬化を予防するといわれています。
第２ビタミンＥの効用
ビタミンＣのほかにシミやシワを予防してくれる力強い味方それがビタミンＥです。
ビタミンＥはセックスビタミンとして知られています。それは生殖機能に欠かせないビタミンなのです。
最近では老化防止のビタミンとして注目されています。
人間の体は老化が進むと神経や一部の内臓の細胞に茶褐色のリボフスチンという「老化色素」があらわれます。
この老化色素は脂質が酸化するすなわち過酸化脂質から作られます。
ビタミンＥには抗酸化作用があってビタミンＥの摂取によって、過酸化脂質が増えるのが抑えられます。
すなわち、老化が抑えられるというわけです。
ビタミンＥを十分に摂ることでシミなどを防ぐことが出来るわけです。
また、ビタミンＥには末梢血管を拡張させ、血行をよくする作用があります。
血行がよくなれば皮膚の新陳代謝も活発になります。血液がスムーズに流れれば、皮膚への栄養分も十分に行き届き若々しい肌を維持することが出来ます。
ビタミンＥが豊富に含まれる食品はウナギ、タラコ、植物油、カツオ、玄米などです。
第３はビタミンＡです。
ビタミンＡが不足すると夜に物が見にくくなる夜盲症（トリ目）になり同時に肌トラブルになります。
ビタミンＡはレバーに多く含まれています。
米ぬか袋でボディケア（風呂美人）
米ぬか石鹸美容法
米ぬかを小さな袋に入れてそれを風呂に入ったときに顔や体をこする方法です。
米ぬか袋は石鹸の代わりに軽く肌をこすると汚れを落とし、肌に潤いを与えます。どんな石鹸にも勝る効果が期待できます。
米ぬか袋はさらしや手ぬぐいを素材にして造ります。
注：一度使った米ぬか袋の米ぬかは捨てて翌日には使わないようにしましょう。袋はきれいに洗って再利用できます。
米ぬか風呂美容法
さらし木綿で、5Ｘ10センチ四方のぬか袋をつくり、その中に新鮮な米ぬかを入れて、紐などで口を閉じます。
背中を洗うのは少し大きく長めに作りましょう。
ぬか袋をよく湯に浸し、十分水分を含ませてからキュッキュッと肌に押し当てるようにして磨きます。
米ぬかは石鹸と同じくアルカリ性で汚れを落とす効果があり毛穴に詰まった汚れまで溶けて皮膚の新陳代謝がより活発になり更に米ぬかの油分が皮膚になじみ肌に艶とうるおいを与えてくれます。
ぬか袋で身体を磨く前に石鹸で身体を洗わなくても身体は石鹸で洗ったようになります。
長年ボディケアをしなかった方もぬか袋で毎日、根気よく身体を磨いていれば肌がすべすべになりきめの細かい、白い肌に変わります。
米のとぎ汁や米ぬかを濾した水を風呂に入れて入る方法と、米ぬかを袋に入れて風呂の中で揉んで牛乳風呂のように白く濁らせた米ぬか風呂に入る方法があります。
米ぬかを石鹸用に作った米ぬか袋を風呂用に作って利用しましょう。
２カ月位で肌がきれいになるといわれています。
米ぬかはなぜこのように身体に良いのか
１、米ぬかにはＢ1、Ｂ2が豊富に含まれている。
２、適度の油分と湿度をもっている
３、IP6（イノシトール-６-リン酸）は米ぬか層に含まれている。
玄米の表面を覆っている米ヌカは人体に有用な成分をたくさん含んでいます。
その中でもIP６は天然の抗ガン物質とも呼ばれています。
米ヌカ健康法など多くの学者がその有用性を証明しています。
米ぬかと癌に関してはClick
しかし、米ヌカは玄米の部分では最も残留農薬の蓄積される箇所としても証明されています。
化学肥料、農薬を多用した慣行農法で栽培されたお米の残留農薬のほとんどは米ヌカに含まれています。
表２
| 米の成分表 | |||||||
| （可食部１００ｇ当たり） | |||||||
| 単位 | 米ぬか | 玄米 | ５分 づき米 |
７分 づき米 |
精白米 | ||
| エネルギー | Kcal | 286 | 351 | 353 | 356 | 356 | |
| 水分 | ｇ | 13.5 | 15.5 | 15.5 | 15.5 | 15.5 | |
| たんぱく質 | ｇ | 13.2 | 7.4 | 7.1 | 6.9 | 6.8 | |
| 脂肪 | ｇ | 18.3 | 3 | 2 | 1.7 | 1.3 | |
| 炭水化物 | 糖質 | ｇ | 38.3 | 71.8 | 73.9 | 74.7 | 75.5 |
| 繊維 | ｇ | 7.8 | 1 | 0.6 | 0.4 | 0.3 | |
| 灰分 | ｇ | 8.9 | 1.3 | 0.9 | 0.8 | 0.6 | |
| 無機質 | カルシウム | ｍｇ | 46 | 10 | 8 | 7 | 6 |
| 鉄 | ｍｇ | 6.0 | 1.1 | 0.8 | 0.7 | 0.5 | |
| リン | ｍｇ | 1500 | |||||
| ナトリウム | ｍｇ | 5.0 | |||||
| カリウム | ｍｇ | 1800 | |||||
| ビタミン | B1 | ｍｇ | 2.5 | 0.54 | 0.39 | 0.32 | 0.12 |
| B2 | ｍｇ | 0.5 | 0.06 | 0.05 | 0.04 | 0.03 | |
| ナイアシン | ｍｇ | 25 | 4.5 | 3.5 | 2.4 | 1.4 | |
日本食品標準成分表 （科学技術庁）
米ぬかに関するお客様の声はCLICK 食べる米ぬかのページ 安全、安心の有機栽培米はClick身体の中から肌をきれいにするポイント
米ぬかは美肌成分の宝庫
米ぬかに含まれる栄養成分は、肌にさまざまな好影響をおよぼします。
肌によいといわれる栄養素はビタミンＢ2、Ｂ6、ナイアシン、ビオチン、ビタミンＥ、ビタミンＢ1、リン、亜鉛、カリウムです。
米ぬかを食べるとこれらの栄養素を一度にとることが出来ます。
①便通が良くなり、ダイエットと肌美容効用がある。
米ぬかを食べ始めたためにあらわれる変化の中で最も大きいのが、便通が良くなることです。
人によっては１日に２～３回トイレに行くこともありますが、これは下痢ではありません。
米ぬかに含まれるダイエタリー・ファイバーが、腸の中をせっせ と掃除している為とパーボライザーが食事に
よって体内に入ってきた脂肪成分を吸着して、腸から吸収されないようにします。
そのまま便に脂肪が入り排出されてしまいます。
本来ならば１日３食とれば３回排便するのが理想です。
腸内に便がとどまる時間が長くなればなるほど有害物質が発生しやすくなり、ガンなどの病気の要因になることがあるからです。
どちらかというと、日本人は大腸がんにかかりにくいといわれていましたが、食生活の欧米化に伴って、最近は大腸がん発生率が増えてきているといいます。
欧米人の食事は脂肪分が多く、ダイエタリー・ファイバーが少ない傾向にあります。
そのため、欧米人には便秘人が多いのですがそのことと大腸ガンの発生とは密接な関係にあります。
便秘して、腸内に便が長時間とどまっている間に、腐敗菌や発ガン性物質が発生し、腸の壁が悪い影響を受けるからです。
その点、米ぬかを食べてダイエタリー・ファイバーを摂取することは、大腸ガンの予防に役立つわけです。
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米ぬかを使った料理集
料理を作る際に米ヌカを少量加えるだけです。簡単なのでぜひ試してみてください。 米ぬかを使った主食メニュー
米ぬか入りぞうすい 米ぬか入り中華ぞうすい 米ぬか入りリゾット 米ぬか入りカレーピラフ 米ぬか入りチャーハン 米ぬか入りバエリヤ 米ぬか入りドリア 米ぬか入りソース焼きそば 米ぬか入りかた焼きそば 米ぬか入りカレーライス 米ぬか入りすいとん 米ぬかを使ったスープ・メニュー
和風米ぬかスープ 洋風米ぬかスープ コーンポタージュ 米ぬかを使ったおかずメニュー
米ぬか入り餃子 米ぬか入り焼売 米ぬか入りハンバーグ 米ぬか入りポテトサラダ 米ぬか入り肉団子 米ぬか入りコロッケ 米ぬか入りとんかつ 米ぬか入り煎りおから 米ぬか入りひじきの煮物 米ぬか入り卵焼き 米ぬか入り白和え 米ぬか入りロールキャベツ 米ぬかを使ったおやつメニュー
米ぬか入りクッキー 米ぬか入りケーキ 米ぬか入り餅 米ぬか入りハンバーグ 米ぬか入りお好み焼き 米ぬか入り蒸しパン 米ぬか入りおやき食べる米ぬか「素肌美人」
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